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Private Lessons
一對一皮拉提斯、瑜珈

我主要服務於台中市地區，提供一對一皮拉提斯及瑜珈課程，有任何課程需求都歡迎和我一起討論

一對一練習，能帶給你什麼？

01

當一個聽懂身體求救信號的主人

我們常以為腰痠就是腰的問題，其實可能是你的日常姿勢習慣在作怪。

在一對一的課堂裡，我會和你一起抽絲剝繭，找出那些藏在問題背後的真相。

不只是拉伸緊繃的部位，更是幫助身體重建協調與感受力。這不是單純的運動，而是一場專屬於你身體的導航修正。

02

看見那些「連你都沒發現」的小細節

團課中，你可能跟著音樂動得很順暢，卻沒發現左腳其實一直在偷懶，或是呼吸一直憋著。

在一對一的環境下，我們有空間去雕琢細節，看見自身的不平衡，不必再依樣畫葫蘆，而是學會精準控制及啟動深層肌群，找出安全且有效的練習方式，進而改善體態及日常動作。

❌ 練習沒有捷徑，但「精準」能讓你少走很多冤枉路。

03

專屬於你穩定紮根的步調

你不必擔心跟不上進度，也不用在乎動作美不美。

這段時間，是全然留給你的。不管你今天是很疲累想放鬆，還是很有能量想挑戰，我都會根據你當下的狀態調整節奏。這裡沒有評判，只有陪伴。

身體感受到餘韻，才能創造出更多進步的空間

✨ 練習瑜珈或皮拉提斯，是為了讓生活變好，而不是讓練習變成另一種壓力。

如何開始這場專屬於你的練習？

不急著踏上瑜珈墊，我們先從聽懂身體的求救訊號開始，一步步找回最輕盈的自己。

01

先在 LINE 上聊聊身體的心事

我們正式碰面前，讓我們先隔著螢幕聊聊天。 加入我的官方 LINE @307wnqrp，讓我知道你最近哪裡最緊繃、哪種職業病最讓你困擾，或是哪些動作讓你感到挫折。當我越了解你的日常，我就越能在接下來的課堂裡，精準地幫你規劃出適合的專屬練習課表

  • 初步確認目前的身體狀況

  • 傾聽你的練習需求與身體痛點

  • 預約適合彼此的體驗時間

Pricing
一對一/二課程

  • 專屬於你的上課時間

  • 不同於團體課程的高品質課程內容

  • 彈性上課時間

  • 個性化專屬解決方案

體驗課

先體驗一堂，喜歡再上正式課程

$1,800~2,500

  • 一對一單堂體驗（60分鐘）

  • 基本體態評估與調整

  • 動作調整及感受度強化

私訊報名體驗

正式課

有的計劃性的課表練習

$1,600~2,200

  • 正式課程 1期12堂（60分鐘/堂）

  • 專屬個人化線上學習資源

  • 完全客製化的課程內容安排

  • 循序漸進的練習與進步

立即私訊了解

立即加入官方LINE諮詢

對一對一服務有興趣的你，歡迎你加入LINE與我聯絡，幫你規劃最適合的課程內容

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